Jedź, ruszaj się i żyj lepiej! – Odchudzanie bez diet!

Rozpakuj marzenia
ciesz się życiem!

Dołącz do zadowolonych uczestników kursów online!

Kim jesteśmy?

ANNA JABŁOŃSKA

Nie jestem osobą, która układa dieto-jadłospisy, daje rozpiskę treningową czy przekonuje do konkretnej diety.
Nie przywiązuję uwagi do rzeczy, które nie działają na dłuższą metę.
Podchodzę do życia i pracy bardziej zadaniowo, skupiam się na konkretnych działaniach, które mają przynieść konkretny cel, najczęściej związany ze zmianą nawyków.
Z doświadczenia wiem, że samo się nic nie zrobi. Jestem zdania, że wybór daje poczucie sprawczości i skuteczności, jest też poszukiwaniem tego co na mnie działa, a co nie w długiej perspektywie czasu. Brak wyboru powoduje, że i tak coś się wydarzy, ale za nas, bez naszego wpływu i kontroli. Podam przykład: zaczynam mieć problemy z wysokim cukrem, bo nieprawidłowo się odżywiam. Jakie mam opcje?
1. nic nie robić, będzie jak będzie, w końcu trzeba na coś umrzeć – konsekwencje? umgh…
2. pójść do lekarza, który na pewno zaleci zmianę diety, jednak nie zmieniam trybu życia, więc muszę zacząć brać tabletki, aż w końcu zastrzyki z insuliny. Konsekwencje? umgh
3. wybrać zmianę stylu życia, zacząć inaczej się odżywiać. Konsekwencje? Przejmuję kontrolę nad swoim życiem. Cukier spadł, organizm wrócił do normy.

Dlatego jeśli jesteś osobą, która ma podobne podejście i jesteś skupiony/a na konkretnych wynikach, to zarówno współpraca jak i moje kursy przypadną Ci do gustu. Nie rozpraszamy się, lecz robimy konkretne zadania. Nie mówimy o tym co by było gdyby, lecz robimy dokładnie to, co ma zadziałać i przynieść efekty.
Wiem. Każdy się chwali. Jednak bez sprawdzenia kursów, czy odbycia konsultacji ze mną nie dowiesz się, jak wiele możesz zyskać i zmienić, wprowadzając zdobytą wiedzę w życie.

Trochę jednak chcę się pochwalić moim doświadczeniem. Przez 10 lat prowadziłam własny klub fitness pod nazwą Klub Dobrego samopoczucia „Sportmania”, w międzyczasie ucząc się i rozwijać na różnych kursach, warsztatach, szkoleniach itd. Jestem między innymi instruktorką jogi, żeglarstwa i narciarstwa. W międzyczasie miałam kilka występów w radiu i telewizji. Z własnym pomysłem talerzowym wystąpiłam w programie „kto to kupi”. Moim ostatnim sukcesem jest zostanie międzynarodową coacherką Precision Nutrision.

EWELINA DOŚ

ukończyłam studia na kierunku dietetyka. Odpowiadam za pierwszy etap współpracy, czyli wstępną analizę i kwalifikację do programu Przemiana 180.

W życiu kieruję się podejściem holistycznym, czyli takim, które uwzględnia człowieka jako całość, nie tylko to, co je, ale też jego codzienne nawyki, styl życia, samopoczucie i sposób funkcjonowania na co dzień.

Nie wierzę w restrykcyjne diety ani podejście „wszystko albo nic”. Zamiast tego stawiam na elastyczność i rozwiązania dopasowane do realnego życia, między innymi pracy, obowiązków i różnych sytuacji, które się zdarzają.

Bliskie jest mi podejście 80/20, które pokazuje, że zdrowe odżywianie może być zrównoważone i bez skrajności- bez rezygnacji ze wszystkiego, co sprawia przyjemność. W centrum stawiam równowagę, świadomość i konsekwencję, a nie perfekcję.

Coraz bardziej interesuję się psychodietetyką, ponieważ widzę, jak duży wpływ na nasze wybory żywieniowe mają emocje, stres, schematy myślenia i codzienne doświadczenia. To właśnie one często decydują o tym, jak jemy, a nie sama wiedza dietetyczna. W tym kierunku planuję dalszy rozwój na studiach podyplomowych, aby jeszcze lepiej wspierać osoby w procesie zmiany nawyków.