Nie jestem osobą, która układa dieto-jadłospisy, daje rozpiskę treningową czy przekonuje do konkretnej diety.
Nie przywiązuję uwagi do rzeczy, które nie działają na dłuższą metę.
Podchodzę do życia i pracy bardziej zadaniowo, skupiam się na konkretnych działaniach, które mają przynieść konkretny cel, najczęściej związany ze zmianą nawyków.
Z doświadczenia wiem, że samo się nic nie zrobi. Jestem zdania, że wybór daje poczucie sprawczości i skuteczności, jest też poszukiwaniem tego co na mnie działa, a co nie w długiej perspektywie czasu. Brak wyboru powoduje, że i tak coś się wydarzy, ale za nas, bez naszego wpływu i kontroli. Podam przykład: zaczynam mieć problemy z wysokim cukrem, bo nieprawidłowo się odżywiam. Jakie mam opcje?
1. nic nie robić, będzie jak będzie, w końcu trzeba na coś umrzeć – konsekwencje? umgh…
2. pójść do lekarza, który na pewno zaleci zmianę diety, jednak nie zmieniam trybu życia, więc muszę zacząć brać tabletki, aż w końcu zastrzyki z insuliny. Konsekwencje? umgh
3. wybrać zmianę stylu życia, zacząć inaczej się odżywiać. Konsekwencje? Przejmuję kontrolę nad swoim życiem. Cukier spadł, organizm wrócił do normy.