Nawyk podjadania – sposób 1
umieść na talerzu wszystko, co chcesz zjeść, jako przekąskę tego dnia. Możesz jeść co chcesz, tylko przed zjedzeniem przekąsek musisz położyć je wszystkie na talerz kolacyjny „jak jesz”. Możesz zjeść wszystko, zjeść trochę lub nie jeść wcale. Jednak nie możesz do talerza dołożyć nic więcej, niż położyłaś/eś przed zjedzeniem pierwszej przekąski danego dnia.
Dodaj komentarz