Quiz na temat diety

Jak Twoja dieta NAPRAWDĘ działa na Ciebie?
Skorzystaj z szybkiej i łatwej oceny, aby się tego dowiedzieć.

Czy Twój obecny sposób odżywiania się sprawdza? 

A skąd to wiesz?

Nie jest to takie oczywiste skoro tyle osób jest rozczarowanych różnymi dietami czy specjalnymi koktajlami. Zaczyna mieć problemy zdrowotne i efekt jo-jo. Czy dieta to tylko wymarzona sylwetka, załatwienie na krótko lekarskich zaleceń  i wysiłek na chwilę? Czy jednak idzie za tym pierwotne znaczenie, które w języku greckim oznacza styl życia. Powiedzmy, że jesteś na diecie paleo lub wegetariańskiej. A może starasz się ćwiczyć uważne lub intuicyjne jedzenie, jesteś na redukcji i liczeniu Kalorii lub po kilku tygodniach stosowania diety ketogenicznej wracasz do spożywania węglowodanów? Albo przechodzisz ze ścisłego liczenia Kalorii na miarę własnej ręki lub używanie talerzy dietetycznych?

Skąd wiesz czy wysiłek, który w to wkładasz NAPRAWDĘ się opłaca?

Oczywiście możesz zrobić pomiary ciała, ale to nie mówi zbyt wiele o Twoim poziomie energii, zdolności jasnego myślenia ani o tym, jak się czujesz. Nie mówi również czy włożony wysiłek przewyższa wszelkie koszty psychiczne, fizyczne, emocjonalne lub społeczne. Jeżeli dieta sprawia, że ​​jesteś super zadowolona/y z postępów lub schudłaś/eś, to z pewnością jest to dla Ciebie wartość lub też nie. Tylko czy nie oznacza to rezygnacji z Twoich ulubionych przekąsek i słodyczy na resztę życia 🙂

Dlatego powstał szybki i łatwy quiz składający się z 16 pytań, który może Ci pomóc zdecydować, czy:

  • zostać przy obecnym sposobie odżywiania i nadal robić to, co robisz,
  • wprowadzić kilka poprawek w diecie,
  • całkowicie zrezygnować z tego podejścia i najlepiej, uzyskać coś, co działa o wiele lepiej.

Kiedy i jak korzystać z quizu, zależy od tego w jakim jesteś momencie (czasie) ze swoją dietą.

Dlatego zastanów się, które z poniższych zdań opisuje Ciebie:

1. Zastanawiam się, czy mój status quo jest w porządku.

Może wcale nie jesteś na określonej diecie. Po prostu jesz, co chcesz i kiedy chcesz. Czy to działa?

RADA: Rozwiąż quiz, aby się dowiedzieć.

2. Myślę o rozpoczęciu nowej diety.

Dodaj naszą stronę do ulubionych 🙂 Rozpocznij dietę, notując, co jesz, jak się czujesz i wszelkie pojawiające się problemy lub frustracje.

RADA: Po co najmniej dwóch tygodniach wróć i rozwiąż quiz.

3. Niedawno zaczęła/ołem stosować nowe podejście do odżywiania lub nową dietę.

Może liczysz Kalorie, jesteś na specjalnej diecie (paleo, keto, wege, redukcji, oczyszczającej itp.) używasz talerzy dietetycznych, zwiększasz spożycie pokarmów pełnowartościowych lub jeszcze coś innego.

RADA: Jeśli od rozpoczęcia minęły co najmniej dwa tygodnie, rozwiąż quiz teraz.

4. Od jakiegoś czasu stosuję dietę lub nowe podejście.

Po wielu tygodniach, miesiącach lub może latach! Zastanawiasz się: czy ten plan żywieniowy spełnia WSZYSTKIE Twoje potrzeby? Czy możesz pozostać przy tym planie przez dłuższy czas będąc osobą zdrową, energiczną i szczęśliwą?

RADA: Rozwiąż quiz, aby się dowiedzieć.

Rozpocznij test samooceny

Zaznacz odpowiedzi, wiedząc, że „nigdy” oznacza nigdy lub prawie nigdy , „czasami” od czasu do czasu, a „zawsze” przez większość czasu lub prawie zawsze.

1. Kiedy jem w ten sposób, generalnie czuję się dobrze.

2. Kiedy jem w ten sposób, mam zawsze energię do działania.

3. Staram się wybierać żywność najlepszej jakości.

4. Ten sposób jedzenia jest łatwy do zrobienia i pasuje do mojego codziennego życia

5. Wiem, jakie pokarmy wybierać i jeść.

6. Czuję się pewnie i sprawnie gotując i przygotowując jedzenie i posiłki.

7. Kiedy jem w ten sposób, rzadko borykam się z głodem lub chęcią przejadania się

8. Kiedy jem w ten sposób, dobrze trawię jedzenie.

9. Dobrze sobie radzę i regeneruję się.

10. Przy okazjach towarzyskich, takich jak wyjście z przyjaciółmi do restauracji, prawie zawsze mogę znaleźć coś, co lubię i jedząc czuję się komfortowo.

11. Naprawdę lubię doświadczać smaku tego, co jem.

12. Czuję się spokojna/y i zrelaksowana/y, jeśli chodzi o moje wybory żywieniowe. To nic wielkiego, tylko część mojego życia.

13. Sposób, w jaki jem, odpowiada moim konkretnym celom w zakresie zdrowia, sprawności i wydajności.

14. Sposób, w jaki jem, w wymierny sposób pomaga mi osiągać cele.

15. Sposób, w jaki jem, odzwierciedla moje głębsze wartości lub sposób, w jaki chcę żyć.

16. Nawet jeśli inne osoby naciskają na mnie, abym zrobił coś inaczej, lub mój styl jedzenia nie pasuje do innych wokół mnie, jestem w stanie podążać za własnymi wskazówkami lub celami.