Plan działania 3

WRÓĆ

PLAN 3: DLA NAJLEPSZEGO TRAWIENIA

Poziom dla najlepszego trawienia jest wskazany dla osób, które chcą żyć zdrowo, cieszyć się dobrą energią i samopoczuciem, mają już zasób wiedzy o żywieniu oraz samoświadomość. Mniejsze porcje, wymuszają odpowiedniej wielkości talerze.

Zdecyduj ile posiłków spożywasz:

  1. TRZY POSIŁKI: śniadanie, obiad, kolacja
  2. CZTERY POSIŁKI: śniadanie, II śniadanie, obiad, kolacja
  3. PIĘĆ POSIŁKÓW: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja

WSKAZANE TALERZE (opis talerzy Poziom 1 zadanie 1):

  1. Śniadanie – talerz „śniadanie” lub głęboki lub miseczka
  2. Obiad – talerz „śniadanie” lub głęboki
  3. Kolacja – talerz „kolacja” lub talerz głęboki
  4. Przekąski miseczka lub talerz głęboki

talerz „śniadanie”
talerz „kolacja”
talerz głęboki
miseczka
Podkładka pod talerze to niezbędna pomoc, porządkuje grupy pokarmów.