Zadania dodatkowe

WRÓĆ umieść na talerzu wszystko, co chcesz zjeść, jako przekąskę tego dnia. Możesz jeść co chcesz, tylko przed zjedzeniem przekąsek musisz położyć je wszystkie na talerz kolacyjny „jak jesz”. Możesz zjeść wszystko, zjeść trochę lub nie jeść wcale. Jednak nie możesz do talerza dołożyć nic więcej, niż położyłaś/eś przed zjedzeniem pierwszej przekąski danego dnia.

1. ze strony internetowej (tutaj są produkty ketogeniczne, proszę nie korzystaj z tej diety!! – jeżeli masz pytania zadaj je na forum), ale możesz kupić bardzo dobre produkty: PRZEKĄSKI: https://onemoreluv.com/kategoria-produktu/zdrowe-przekaski/ SOKI IMBIROWE: https://onemoreluv.com/kategoria-produktu/soki-i-syropy/ 2. dowolne owoce, które lubisz lub które budzą Twoją ciekawość 3. dowolne warzywa, które lubisz lub które budzą Twoją ciekawość 4. gotowy

1. Mini “pizze” z cukinii Cukinię myjemy i kroimy na 1 cm plastry. Na każdy z plasterków nakładamy trochę pokrojonych w kostkę pomidorów (mogą być z puszki) z czosnkiem, a następnie mały kawałek sera ( kozi w plastrach, ale może być bardzo cienko pokrojona gouda lub mozarella). Posyp ziołami prowansalskimi. Tak przygotowane cukinie wkładamy do

Większości z tych smakołyków nie da się ugotować w kilka minut… i to dobrze. Ponieważ zajmują trochę czasu i wysiłku, mogą nawet pomóc zakłócić Ci cykl łaknienia. I chociaż smakują wykwintnie, są zrobione ze świeżych, zdrowych składników. Śmiało: ciesz się nimi wszystkimi… tylko nie wszystkimi naraz. Jeśli masz ochotę na: Czekoladę…i czekoladowy mus Czekoladowy mus

WRÓĆ szczególnie, gdy nie chce się jeść. Związany zazwyczaj ze stresem (nieprzyjemne doznania), jakimś bodźcem (np. siadamy przed telewizorem), okolicznościami (np. powrót domu – bezpieczeństwo), gdy pojawiają się rzeczy, których nie chcemy (np. strata pracy) oraz emocje z tym związane i tak dalej. Ten nawyk może zacząć Ci sprzyjać, jeżeli sumiennie wykonasz poniższe zadania. Szczególnie

WRÓĆ aby go zmienić trzeba zrozumieć czym jest i po co jest. Nawyki mają swoje jasne i ciemne strony. Powstały w wyniku ewolucji, aby nasz gatunek mógł przetrwać, na pewno z dwóch powodów: 1. oszczędnościowy, aby w wyniku automatyzacji czynności móc oszczędzać ciężko kiedyś dostępną energię oraz 2. związany z doznaniami w ciele, które są