Autor: Anna

WRÓĆ umieść na talerzu wszystko, co chcesz zjeść, jako przekąskę tego dnia. Możesz jeść co chcesz, tylko przed zjedzeniem przekąsek musisz położyć je wszystkie na talerz kolacyjny „jak jesz”. Możesz zjeść wszystko, zjeść trochę lub nie jeść wcale. Jednak nie możesz do talerza dołożyć nic więcej, niż położyłaś/eś przed zjedzeniem pierwszej przekąski danego dnia.

1. ze strony internetowej (tutaj są produkty ketogeniczne, proszę nie korzystaj z tej diety!! – jeżeli masz pytania zadaj je na forum), ale możesz kupić bardzo dobre produkty: PRZEKĄSKI: https://onemoreluv.com/kategoria-produktu/zdrowe-przekaski/ SOKI IMBIROWE: https://onemoreluv.com/kategoria-produktu/soki-i-syropy/ 2. dowolne owoce, które lubisz lub które budzą Twoją ciekawość 3. dowolne warzywa, które lubisz lub które budzą Twoją ciekawość 4. gotowy

1. Mini “pizze” z cukinii Cukinię myjemy i kroimy na 1 cm plastry. Na każdy z plasterków nakładamy trochę pokrojonych w kostkę pomidorów (mogą być z puszki) z czosnkiem, a następnie mały kawałek sera ( kozi w plastrach, ale może być bardzo cienko pokrojona gouda lub mozarella). Posyp ziołami prowansalskimi. Tak przygotowane cukinie wkładamy do

Większości z tych smakołyków nie da się ugotować w kilka minut… i to dobrze. Ponieważ zajmują trochę czasu i wysiłku, mogą nawet pomóc zakłócić Ci cykl łaknienia. I chociaż smakują wykwintnie, są zrobione ze świeżych, zdrowych składników. Śmiało: ciesz się nimi wszystkimi… tylko nie wszystkimi naraz. Jeśli masz ochotę na: Czekoladę…i czekoladowy mus Czekoladowy mus

WRÓĆ szczególnie, gdy nie chce się jeść. Związany zazwyczaj ze stresem (nieprzyjemne doznania), jakimś bodźcem (np. siadamy przed telewizorem), okolicznościami (np. powrót domu – bezpieczeństwo), gdy pojawiają się rzeczy, których nie chcemy (np. strata pracy) oraz emocje z tym związane i tak dalej. Ten nawyk może zacząć Ci sprzyjać, jeżeli sumiennie wykonasz poniższe zadania. Szczególnie

WRÓĆ aby go zmienić trzeba zrozumieć czym jest i po co jest. Nawyki mają swoje jasne i ciemne strony. Powstały w wyniku ewolucji, aby nasz gatunek mógł przetrwać, na pewno z dwóch powodów: 1. oszczędnościowy, aby w wyniku automatyzacji czynności móc oszczędzać ciężko kiedyś dostępną energię oraz 2. związany z doznaniami w ciele, które są

Dowiedz się dlaczego liczenie Kalorii jest nieprecyzyjne. Ogólnie przyjęte średnie dla makroskładników: 4 kcal na gram białka, 9 kcal na gram tłuszczu oraz 4 kcal na gram węglowodanów mają odzwierciedlać ilość energii, którą przyswajamy z jedzenia. Podane wartości są niższe lub wyższe niż te które występują w zjadanym przez nas pożywieniu, wynika to z uśrednionych

Dowiedz się dlaczego liczenie Kalorii jest nieprecyzyjne. W 1896 r. Wilbur O. Atwater, twórca kalorii spożywczych, pobrał próbki produktów spożywczych zebranych na Światowych Targach Żywności i obliczył wartość kaloryczną każdego produktu za pomocą kalorymetrii bombowej. Kaloria to miara energii uzyskanej przez spalanie (czyli utlenianie) danego związku chemicznego. Zmierzona w ten sposób energia nazywana jest energią brutto.

Współczesna dieta dla osób, które chcą zrzucić wagę opiera się głównie na kalkulacji ile dany produkt ma Kalorii i czy nie przekracza dziennego zapotrzebowania na energię danej osoby. Istnieje kilka powodów, które udowadniają, że liczenie „Kalorii spożytych i spalonych”, czyli bilansu energetycznego posiada poważne wady. Chcesz wiedzieć dlaczego tak jest? Zapraszamy do cyklu artykułów CZY

NAWYKI ŻYWIENIOWE Z DZIECIŃSTWA MAJĄ WPŁYW NA STYL ŻYCIA I ODŻYWIANIA W ŻYCIU DOROSŁYM. Dzień ustanowiła w 2007 roku Komisja Europejska chcąc w ten sposób pomóc zmieniać nawyki żywieniowe dzieci poprzez promowanie zdrowego żywienia wśród najmłodszych, spożywania regularnych posiłków, informowania o konsekwencjach złej diety  oraz  jak ważny dla zdrowia jest ruch. Z roku na rok