3 listopada 2020

Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania

Na cześć Dnia Zdrowego Jedzenia i Gotowania specjalne PROMOCJE na talerze „Plan 1” oraz Program Zmiany Nawyków” Jak Jesz?” – Zadania 3-6. Tylko do 9 listopada! NAWYKI ŻYWIENIOWE Z DZIECIŃSTWA MAJĄ WPŁYW NA STYL ŻYCIA I ODŻYWIANIA W ŻYCIU DOROSŁYM. Dzień ustanowiła w 2007 roku Komisja Europejska chcąc w ten sposób pomóc zmieniać nawyki żywieniowe

2 września 2020

Dzień dużego rozmiaru

Na cześć dużego rozmiaru – duża zniżka na duży talerz obiadowy i podkładkę SPRAWDŹ! Tylko do 6 września! Wszystko co duże ma dzisiaj swój Dzień ! Krągłe figury, duże pośladki, puszyste  brzuchy, obfite uda – nasze ciała. Jeżeli jest nam z tym dobrze i akceptujemy taką formę siebie, to w porządku. Ale co jeżeli nie?

5 sierpnia 2020

Dzień Musztardy

Na cześć musztardy 15% zniżki na zestaw talerzy Plan 1 „POPRAWA TRAWIENIA” – tylko do 9 sierpnia! Musztarda jest gęstym sosem powstałym z połączenia gorczycy i octu. Jej początki sięgają ponad dwa tysiące lat wstecz. Jej właściwości zdrowotne znali już starożytni Rzymianie, Grecy oraz Sumerowie.  Na dworach królewskich była obowiązkowym daniem. Początkowo spożywano ją ze

3 sierpnia 2020

Zmieniaj nawyk krok po kroku

Niektórzy mówią, że ćwiczenia mogą pomóc w radzeniu sobie z depresją. Oczywiście warto spróbować teorii. Ale kiedy masz depresję, trudno jest mieć motywację. Psia kość! samo wstawanie z łóżka jest czasem zwycięstwem! ⁣⁣ Ale oto jedna prosta, a zarazem skuteczna strategia, którą możesz spróbować wprowadzić w życie: zrób to krok po kroku, a osiągniesz swój

7 lipca 2020

Dzień frytek

Czy wiesz.. Jak jesz frytki? 13 lipca jest Dniem frytek Frytki wymyślili Belgowie, w Ameryce stały się popularnym fast foodem, a na świecie są znane jako french fries, czyli francuskie frytki. W związku z tym z okazji Dnia Frytek, poznaj dzieje tego dania oraz dowiedz się o mocnej i słabej stronie mocy wysmażonego w słupkach

6 lipca 2020

Dzień czekolady

7 lipca jest dzień czekolady! Czekolada jak każdy pokarm ma swoją jasną i ciemną stronę. Dlatego spożywaj ją mądrze i poznaj jej plusy i minusy …. Rynek oferuje nam wiele odmian, gatunków, rodzajów czekolad od pitnej, poprzez czekoladki do tej w tabliczce, nadziewane i czyste, z różną zawartością miazgi kakaowej (od 20% do niemal 99%),

9 czerwca 2020

Jak trenować ciało, umysł i duszę?

Zadanie 4. Zaakceptuj fakt, że próbujesz. Być może świadczy to o tym, że naprawdę Ci zależy i chcesz, żeby świat był lepszy. „Łatwo być szczęśliwym, gdy jesteś na fali, lecz nieoceniony jest ten, który się uśmiecha, gdy wszystko się wali.” anonim   Spróbuj przyjąć motto: „postęp nie perfekcja”. Zdarza się tak, że chcesz dokonać zmiany,

28 maja 2020

Jak trenować ciało, umysł i duszę?

Zadanie 3. Skoncentruj się i działaj z tym nad czym masz kontrolę. Prawda jest taka, że nie możesz w pełni kontrolować tego czy złapiesz przeziębienie, grypę czy COVID-19, jak również reakcji swojego organizmu na działanie patogenu. Istnieje jednak wiele różnych czynników, które mogą determinować reakcję twojego ciała. Są takie na które nic nie możesz poradzić,

14 maja 2020

Jak trenować ciało, umysł i duszę?

Zadanie 2. Czujesz przytłoczenie? Zatrzymaj się. Usiądź i napij się herbaty. Trudno się zatrzymać bez wywoływania presji na siebie samą/ego. Teraz jest na to czas. Dlatego spróbuj na początku po prostu usiąść i obserwować coś co przyciągnie Twoja uwagę (może to być cokolwiek: kwiat, zwierzak, inny człowiek, pokój, ulica itp.). Na początku pomoże Ci kubek

8 maja 2020

Jak trenować ciało, umysł i duszę?

Spróbuj  zrobić 4 poniższe zadania. Ich znaczenie będzie omawiane w czterech kolejnych częściach w odstępie czasowym. Istotne jest, aby każdemu z nich poświecić na samym początku trochę czasu, tak by w rezultacie wprowadzić je w swoje życie. Spróbuj, a zmieni się Twój świat, bo inaczej na niego spojrzysz. Zadanie 1. Zrób listę swoich priorytetów Weź