KROK 3: Jeśli Twoim wzorcem jest napięcie, stres lub niepokój

Umiejętność: uspokój ciało, zanim podejmiesz decyzję.

Zrób 5 spokojnych wydechów.
Rozluźnij szczękę.
Opuść ramiona.
Połóż rękę na brzuchu.

Pytanie:
Czy po 30 sekundach nadal chcę zjeść to samo?